Una navidad aprendiendo a ser tu propio lugar seguro
¿Qué es Abraza a tu niña interior esta Navidad?
Es una experiencia presencial de Healim Club que une psicología, nutrición y creatividad para ayudarte a vivir las fiestas con más calma, seguridad y libertad.
A veces, la Navidad nos conecta con recuerdos de la infancia, personas que echamos de menos, dinámicas familiares que se repiten o expectativas que sentimos que debemos cumplir. También puede intensificar las preocupaciones por nuestro cuerpo y la comida, haciendo que unas fechas pensadas para compartir se conviertan en una fuente de exigencia.
Desde la psicología, trabajaremos la relación con nuestra historia, la autocompasión y los límites personales. Desde la nutrición, exploraremos cómo acercarnos a la comida con menos miedo y culpa, comprendiendo mejor nuestras señales de hambre y las consecuencias de la restricción.
Y, a través de una meditación guiada y actividades creativas en las que decoraremos galletas de navidad y crearemos nuestros propios adornos navideños, nos permitiremos conectar con esa parte de nosotras que necesita sentirse escuchada, protegida y cuidada.
¿Qué incluye la experiencia?
- Charla de psicología sobre la Navidad y nuestras emociones
- Charla de nutrición sobre la relación con la comida
- Meditación guiada para conectar con tu niña interior
- Taller decoración de galletas de navidad en colaboración con Banana Coffee
- Taller de elaboración de adornos navideños
- Un brunch para compartir
- Acompañamiento de dos profesionales de la salud: una psicóloga general sanitaria y una nutricionista te guiarán durante la experiencia.
¿Es esta experiencia para ti?
- Sientes que la Navidad te despierta emociones que a veces te cuesta gestionar.
- Echas de menos a alguien, vives una etapa de cambio o sientes que estas fechas ya no son como antes.
- Te preocupa lo que otras personas puedan opinar sobre tu cuerpo, tu alimentación o tus decisiones personales.
- Te gustaría disfrutar de las comidas navideñas sin vivirlas desde la culpa, el miedo o la necesidad de compensar después.
- Te cuesta poner límites a los comentarios o las expectativas de tu entorno.
- Te apetece regalarte una mañana diferente, conectar contigo y disfrutar de una actividad creativa con sentido.
No necesitas tener experiencia previa en psicología, nutrición ni actividades creativas. Tampoco tienes que venir acompañada ni compartir nada que no te apetezca.
Este es un espacio de acompañamiento, no de exigencia. Podrás participar a tu ritmo, respetando tus propios límites y necesidades.
Regálate una mañana para ti esta Navidad
- 📅 Fecha: 28 de Noviembre
- ⏰ Hora: 10:00 H
- 📍 Lugar: Av. Del Brillante, 136, Córdoba
- ⏳ Duración: Aproximadamente 3 horas y 30 minutos
- 👥 Plazas: 16
- 💶 Precio: 45€
Tu plaza incluye el taller guiado por Marta Rosales y Alicia Villatoro, las dinámicas de reflexión, la meditación, los materiales de las actividades creativas, la decoración de galletas de jengibre en colaboración con Banana Coffee, los adornos navideños y el brunch.
Esta experiencia se ha diseñado especialmente para estas Navidades y no está prevista su repetición en el mismo formato.
Si sientes que necesitas regalarte un espacio para parar, escucharte y prepararte para las fiestas de una forma diferente, nos encantará compartir esta mañana contigo.
Las plazas son limitadas. Reserva la tuya y empieza a regalarte una Navidad más amable.
¿Quién guía la experiencia?
Esta experiencia estará guiada por dos profesionales de la salud que unirán sus conocimientos para acompañarte desde una mirada integral, cercana y respetuosa.
Marta Rosales · Psicóloga general sanitaria
Soy Marta, directora de Healim y psicóloga general sanitaria. He creado esta experiencia con la intención de ofrecer un espacio donde puedas comprender mejor tus emociones, mirar tu historia con más compasión y aprender a proteger tu bienestar sin sentir que tienes que cumplir las expectativas de todo el mundo.
Durante el taller, te acompañaré a explorar la relación con tu niña interior, las dinámicas familiares, la autoestima y los límites personales, para que puedas afrontar estas fiestas desde un lugar más seguro y amable contigo misma.
Alicia Villatoro · Nutricionista
Alicia te acompañará a comprender mejor tu relación con la comida y el cuerpo, especialmente en una época en la que los mensajes sobre dietas, peso y compensación pueden intensificarse.
A través de una mirada respetuosa y alejada de la cultura de dieta, trabajaremos herramientas para entender el hambre, cuestionar la restricción y acercarnos a la alimentación con mayor flexibilidad, sin convertir la Navidad en una prueba que tengas que superar.
Dos profesionales, dos perspectivas complementarias y un mismo objetivo: ayudarte a cuidarte de una forma más consciente y respetuosa.
Healim Club
Healim Club es el espacio de experiencias presenciales de bienestar de Healim. Nace para acompañar procesos compartidos y crear comunidad desde la calma, el cuidado y la profesionalidad.
Cada experiencia está diseñada y guiada por profesionales de la salud, para ofrecer espacios seguros, cercanos y con sentido. Aquí no hay presión por socializar ni expectativas que cumplir: puedes venir sola, en pareja o regalar la experiencia.
Healim Club no es un evento puntual, sino un lugar al que volver.
Healim Club
Healim Club es el espacio de experiencias presenciales de bienestar de Healim. Nace para acompañar procesos compartidos y crear comunidad desde la calma, el cuidado y la profesionalidad.
Cada experiencia está diseñada y guiada por profesionales de la salud, para ofrecer espacios seguros, cercanos y con sentido. Aquí no hay presión por socializar ni expectativas que cumplir: puedes venir sola, en pareja o regalar la experiencia.
Healim Club no es un evento puntual, sino un lugar al que volver.
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