Nutrición y Pérdida de Peso

La mayoría de las personas que buscan perder peso han probado múltiples dietas: algunas muy restrictivas, otras de moda, con resultados temporales o con efecto rebote. Pero en HEALIM creemos que la pérdida de peso sostenible no se consigue con prohibiciones, sino con un proceso de cambio de hábitos, educación nutricional y acompañamiento emocional.

Nuestro enfoque no se basa en contar calorías ni en alcanzar un número específico en la balanza. Se trata de ayudarte a sentirte mejor, recuperar tu salud metabólica, y desarrollar una relación sana con la comida y con tu cuerpo.

¿A quién va dirigido este servicio?

• Personas que desean bajar de peso de forma saludable y consciente
• Casos de sobrepeso, obesidad o aumento de peso por causas hormonales o emocionales
• Personas con historial de dietas crónicas o efecto rebote
• Mujeres en etapas de cambio hormonal (menopausia, SOP, postparto)
• Personas que sienten ansiedad al comer o pérdida de control
• Quienes quieren mejorar su composición corporal sin recurrir a dietas extremas

También es útil para quienes buscan una alimentación más intuitiva y funcional.

¿Cómo trabajamos la pérdida de peso en HEALIM?

En Healim no ofrecemos una fórmula mágica, sino un proceso personalizado y respetuoso que tiene en cuenta tu historia, tu metabolismo, tu contexto y tus emociones.

Nuestro enfoque combina:

1. Evaluación inicial integral: peso, composición corporal, hábitos, relación con la comida
2. Alimentación realista y personalizada: adaptada a tu estilo de vida, sin restricciones extremas
3. Educación nutricional: para que entiendas por qué comes como comes
4. Acompañamiento emocional (si lo necesitas): gestionamos el hambre emocional o la ansiedad por comer
5. Objetivos sostenibles: medibles, realistas, sin exigencias inalcanzables
6. Mejora de hábitos: sueño, movimiento, autocuidado, descanso

Cuando es necesario, trabajamos en equipo con nuestras psicólogas para abordar bloqueos emocionales o conductas alimentarias disfuncionales.

Beneficios de este enfoque de pérdida de peso

• Reducción de peso corporal sin efecto rebote
• Mejora del perfil metabólico (glucosa, colesterol, presión arterial)
• Mayor energía y vitalidad
• Mejora de la digestión y el descanso
• Regulación del apetito y menor ansiedad al comer
• Relación más saludable con tu cuerpo
• Hábitos sostenibles en el tiempo

No es una dieta. Es un cambio de vida.

Queremos que dejes atrás el ciclo de restricción, culpa y castigo. En HEALIM te acompañamos en un proceso profundo, empático y profesional para lograr una pérdida de peso saludable, respetuosa y duradera.