Psicólogo Online Especializado en Psicoterapia para adultos
La etapa adulta está llena de desafíos, responsabilidades y cambios significativos que pueden afectar tu bienestar emocional, tus relaciones y tu desarrollo personal. Desde problemas de autoestima, ansiedad o estrés hasta dificultades en las relaciones o crisis existenciales, cada etapa de la vida adulta trae consigo experiencias únicas que pueden requerir apoyo psicológico. En Healim Psicología, ofrecemos un enfoque integrador, adaptado a tus necesidades individuales, para ayudarte a gestionar tus emociones, superar dificultades y vivir una vida más plena y equilibrada.
¿Por qué buscar terapia en la etapa adulta?
La vida adulta puede estar marcada por una amplia gama de experiencias y desafíos que impactan tu salud emocional y mental. Algunas razones comunes para buscar apoyo psicológico en esta etapa incluyen:
- Estrés laboral: Dificultades para manejar la carga de trabajo, conflictos laborales o incertidumbre profesional.
- Problemas de autoestima: Sentimientos de inseguridad, autocrítica excesiva o falta de confianza en ti mismo/a.
- Dificultades en las relaciones: Problemas de pareja, conflictos familiares o dificultad para establecer vínculos saludables.
- Ansiedad o depresión: Sentimientos de preocupación constante, tristeza persistente o falta de motivación.
- Crisis existenciales: Cuestionamientos sobre el propósito de tu vida, tus valores o decisiones importantes.
- Transiciones vitales: Cambios significativos como el matrimonio, la maternidad/paternidad, el divorcio o el duelo.
- Desequilibrio emocional: Sensación de estar «perdido/a» o desconectado/a de tus propias emociones.
La terapia psicológica para adultos ofrece un espacio seguro y confidencial para explorar estas experiencias y encontrar nuevas herramientas para afrontarlas.
La salud emocional juega un papel fundamental en tu bienestar general y en tu capacidad para afrontar los desafíos diarios. Cuando no se abordan las dificultades emocionales, estas pueden manifestarse en diferentes áreas de tu vida:
- Relaciones personales: Problemas de comunicación, conflictos recurrentes o desconexión emocional con las personas cercanas.
- Desempeño laboral: Falta de concentración, agotamiento emocional o dificultad para manejar el estrés.
- Salud física: Problemas como insomnio, dolores musculares, fatiga crónica o enfermedades relacionadas con el estrés.
- Bienestar emocional: Sentimiento de insatisfacción, apatía o frustración constante.
Buscar apoyo psicológico te permite identificar y trabajar en las áreas que necesitan atención para recuperar tu equilibrio emocional y mejorar tu calidad de vida.
¿Cómo ayuda la terapia psicológica a los adultos?
En Healim Psicología, utilizamos un enfoque integrador, combinando herramientas de diversas corrientes terapéuticas para abordar de manera personalizada las necesidades de los adultos. Nuestro objetivo es ayudarte a comprender tus emociones, superar bloqueos y desarrollar habilidades para afrontar los desafíos de la vida adulta.
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
La TCC es efectiva para identificar patrones de pensamiento negativos y conductas que afectan tu bienestar. Te ayudamos a desafiar creencias limitantes, gestionar la ansiedad o el estrés, y desarrollar estrategias prácticas para resolver problemas específicos en tu vida diaria.
- Terapia Humanista:
Este enfoque se centra en tu crecimiento personal y en ayudarte a reconectar contigo mismo/a. Trabajamos en fortalecer tu autoestima, validar tus emociones y explorar tus valores personales para que puedas vivir de manera más auténtica y plena.
- Terapia basada en el Mindfulness:
El mindfulness te enseña a vivir en el presente, reduciendo la ansiedad y el estrés. A través de técnicas de atención plena, aprenderás a manejar los pensamientos intrusivos y a desarrollar una mayor conexión con tus emociones y experiencias.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
La ACT te ayuda a aceptar tus emociones difíciles y a actuar en línea con tus valores personales, incluso en situaciones complicadas. Este enfoque es especialmente útil para gestionar la ansiedad, las crisis existenciales y los cambios importantes en la vida adulta.
- Terapia Psicodinámica:
Exploramos las experiencias pasadas y los patrones inconscientes que puedan estar influyendo en tus emociones y comportamientos actuales. Este enfoque te ayuda a ganar claridad sobre tus relaciones, tus decisiones y tus bloqueos emocionales.
- Terapia de pareja y relaciones:
Si las dificultades en tus relaciones personales son una fuente de malestar, trabajamos contigo (o con tu pareja) para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la conexión emocional.
- Técnicas de manejo del estrés y regulación emocional:
Te enseñamos herramientas prácticas para gestionar el estrés, reducir la ansiedad y manejar emociones intensas de manera saludable. Esto incluye ejercicios de relajación, respiración consciente y habilidades de afrontamiento.
¿Cuándo es importante buscar ayuda psicológica en la vida adulta?
Es recomendable buscar apoyo profesional si:
- Sientes que las emociones negativas (ansiedad, tristeza, estrés) están afectando tu vida diaria.
- Te cuesta tomar decisiones importantes o sientes que estás «estancado/a».
- Experimentas conflictos recurrentes en tus relaciones personales o laborales.
- Sientes que no tienes un propósito o conexión con tus metas y valores.
- Estás atravesando una transición difícil, como un divorcio, la pérdida de un ser querido o un cambio importante en tu vida.
- Tienes problemas de autoestima que afectan tus decisiones o interacciones.
En Healim Psicología, ofrecemos un espacio seguro y sin juicio para explorar tus emociones, comprender tus dificultades y construir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Primera consulta
20€
30 min.
Primera consulta para conocer tu motivo de consulta y empezar con el proceso de terapia online.
Terapia individual
60€
60 min.
A través de sesiones personalizadas, te ayudaremos a gestionar tus emociones, mejorar tus relaciones y desarrollar herramientas para vivir con mayor bienestar emocional tu propia vida.
Bono de sesiones
200€
60 min. por sesión
Con esta opción reservas 4 sesiones ahorrando 40€.
Cómo será tu proceso
Reserva tu primera consulta.
A través de esta web puedes hacerlo, es sencillo, solo tienes que pedir cita y marcar la opción de reservar tu primera consulta. Después eliges el día y la hora que te venga mejor. Y por último ingresas tus datos de facturación para que en las siguientes consultas que acuerdes con tu psicólogo/a sea más fácil la gestión.
01
Recibe un correo de confirmación.
Al realizar la reserva recibirás un correo de confirmación con tu fecha y hora para iniciar la terapia, también tendrás acceso desde la web a tu perfil para poder gestionar todas tus citas.
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Primera sesión de terapia.
Antes de la sesión recibirás un correo electrónico con la fecha de la sesión y con el link que te llevará a la plataforma de videollamada de Healim. Tu psicólogo/a te espera a la hora acordada allí. Esta primera sesión tiene una duración de 30 minutos aproximadamente y sirve para que tu psicólogo/a conozca tu motivo de consulta y así atenderte en las siguientes sesiones de la mejor manera posible.
03
Siguientes sesiones.
Las siguientes sesiones serán de evaluación e intervención y junto con tu psicólogo/a irás construyendo un camino lleno de recursos para afrontar tu malestar. El psicólogo/a al final de cada sesión reservará contigo la siguiente cita, posteriormente te llegará un correo con el enlace para pagar, tienes 24 horas para hacerlo. Si no recibimos el pago en 24 horas, entonces se anulará tu reserva. Pero no te preocupes, puedes reservar tú una nueva sesión desde la web o bien hablar con tu psicólogo/a para que te la reserve.
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¿Quieres que hablemos?
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