Las fobias son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o actividades específicas, que generan una gran ansiedad y pueden limitar tu vida diaria. Aunque muchas personas experimentan miedos ocasionales, las fobias se caracterizan por su intensidad, persistencia y la necesidad de evitación que provocan. En Healim Psicología, te ayudamos a identificar las raíces de tus fobias y a superarlas mediante un enfoque integrador, combinando herramientas de diversas corrientes psicológicas para que puedas recuperar el control y vivir con mayor tranquilidad.
Las fobias son un trastorno de ansiedad que se define por un miedo irracional y desproporcionado hacia algo que, en realidad, no representa un peligro significativo. Este miedo puede desencadenar síntomas físicos y emocionales intensos, como:
Existen diferentes tipos de fobias, como:
Las fobias suelen desarrollarse a partir de una combinación de factores:
– Experiencias traumáticas: Haber vivido un evento negativo relacionado con el objeto o situación temida.
– Aprendizaje observado: Ver a otras personas reaccionar con miedo frente a algo puede influir en el desarrollo de una fobia.
– Factores genéticos: Predisposición a la ansiedad o sensibilidad emocional.
– Condicionamiento: Asociar un estímulo neutro con una respuesta de miedo a través de experiencias pasadas.
Las fobias pueden limitar diferentes aspectos de tu vida, dependiendo de su intensidad y del estímulo que las desencadena:
En Healim Psicología, utilizamos un enfoque integrador que combina herramientas de diferentes corrientes terapéuticas para ayudarte a superar tus fobias de manera efectiva:
La TCC es uno de los enfoques más efectivos para tratar las fobias. Te ayudamos a identificar y desafiar los pensamientos irracionales que alimentan tu miedo, reemplazándolos por creencias más realistas. Además, trabajamos con técnicas de exposición gradual, en las que te enfrentas al objeto o situación temida de manera controlada, para reducir tu ansiedad y recuperar el control.
En lugar de luchar contra tus miedos, la ACT te ayuda a aceptar tus emociones tal como son y a actuar en línea con tus valores. Este enfoque te permite enfrentar tus temores de manera gradual, priorizando tus metas y el bienestar a largo plazo sobre la evitación del malestar.
Exploramos experiencias pasadas que puedan haber contribuido al desarrollo de tu fobia, como eventos traumáticos o relaciones significativas. Este enfoque te ayuda a comprender las raíces emocionales del miedo y a liberar patrones inconscientes que perpetúan la ansiedad.
Esta técnica combina la exposición gradual con ejercicios de relajación para ayudarte a enfrentarte al estímulo temido de manera progresiva y en un entorno seguro. Esto reduce la intensidad de la respuesta de miedo y te permite ganar confianza paso a paso.
Debes considerar buscar apoyo profesional si:
En Healim Psicología, te ofrecemos un espacio seguro y libre de juicio para abordar tus miedos, reducir tu ansiedad y desarrollar herramientas efectivas para superar las fobias.
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A través de esta web puedes hacerlo, es sencillo, solo tienes que pedir cita y marcar la opción de reservar tu primera consulta. Después eliges el día y la hora que te venga mejor. Y por último ingresas tus datos de facturación para que en las siguientes consultas que acuerdes con tu psicólogo/a sea más fácil la gestión.
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Al realizar la reserva recibirás un correo de confirmación con tu fecha y hora para iniciar la terapia, también tendrás acceso desde la web a tu perfil para poder gestionar todas tus citas.
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Antes de la sesión recibirás un correo electrónico con la fecha de la sesión y con el link que te llevará a la plataforma de videollamada de Healim. Tu psicólogo/a te espera a la hora acordada allí. Esta primera sesión tiene una duración de 30 minutos aproximadamente y sirve para que tu psicólogo/a conozca tu motivo de consulta y así atenderte en las siguientes sesiones de la mejor manera posible.
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Las siguientes sesiones serán de evaluación e intervención y junto con tu psicólogo/a irás construyendo un camino lleno de recursos para afrontar tu malestar. El psicólogo/a al final de cada sesión reservará contigo la siguiente cita, posteriormente te llegará un correo con el enlace para pagar, tienes 24 horas para hacerlo. Si no recibimos el pago en 24 horas, entonces se anulará tu reserva. Pero no te preocupes, puedes reservar tú una nueva sesión desde la web o bien hablar con tu psicólogo/a para que te la reserve.
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