Psicólogo Online Especializado en Dependencia Emocional
Las relaciones son una parte fundamental de nuestra vida, pero en ocasiones pueden volverse complejas, especialmente cuando aparecen dinámicas de dependencia emocional. Este tipo de vínculo puede generar desequilibrios, conflictos y malestar tanto a nivel individual como en la relación. En Healim Psicología, ofrecemos un enfoque terapéutico integrador que trabaja tanto en el fortalecimiento de la relación como en el crecimiento personal, ayudándote a construir vínculos más sanos y equilibrados.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional se caracteriza por una necesidad excesiva de la otra persona para sentir bienestar, seguridad o valía personal. Esto puede llevar a comportamientos como:
- Miedo constante al abandono o rechazo.
- Dificultad para establecer límites saludables en la relación.
- Sacrificar tus necesidades para complacer a la otra persona.
- Sentimientos de vacío o ansiedad cuando no estás con la otra persona.
- Dependencia de la aprobación o atención de tu pareja para sentirte bien contigo mismo/a.
Este tipo de dinámica puede ser perjudicial tanto para la persona que experimenta la dependencia emocional como para la relación en su conjunto, generando conflictos, frustración y una sensación general de insatisfacción.
La terapia no solo busca resolver los conflictos en la relación, sino también fomentar un espacio donde ambas personas puedan crecer de forma individual y conjunta. En Healim Psicología, utilizamos un enfoque integrador para abordar la dependencia emocional dentro de la relación, trabajando en varios niveles:
- A nivel individual:
- Ayudamos a cada miembro de la pareja a comprender sus patrones emocionales y de apego, explorando las raíces de la dependencia emocional.
- Trabajamos en el fortalecimiento de la autoestima y la autonomía emocional, para que cada persona pueda sentirse plena y segura por sí misma.
- A nivel de la relación:
- Fomentamos la comunicación asertiva y abierta, para que ambas personas puedan expresar sus necesidades, deseos y emociones de manera saludable.
- Ayudamos a establecer límites claros y respetuosos que permitan un equilibrio entre la cercanía y la independencia.
- Trabajamos en la reconstrucción de la confianza y el respeto mutuo, esenciales para una relación sana.
- A nivel emocional:
- Incorporamos herramientas de regulación emocional para manejar el miedo al abandono, la ansiedad o los celos, que suelen estar presentes en la dependencia emocional.
- Utilizamos enfoques como el mindfulness, que ayudan a cada persona a conectar con el momento presente y reducir la reactividad emocional.
¿Qué es la terapia integradora y por qué es importante en este proceso?
Es importante acudir a un psicólogo online porque…
La terapia integradora combina herramientas de diferentes corrientes psicológicas para adaptar el tratamiento a las necesidades específicas de cada pareja e individuo. En el caso de la dependencia emocional, este enfoque es especialmente valioso porque:
- Permite abordar tanto las dinámicas de la relación como el bienestar individual de cada miembro.
- Reconoce que los problemas en la relación pueden tener raíces emocionales, cognitivas y conductuales, y trabaja en todos estos niveles de forma simultánea.
- Facilita un cambio profundo y sostenible, ayudando a transformar patrones de dependencia en vínculos más saludables y equilibrados.
En Healim Psicología, utilizamos herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), enfoques humanistas y técnicas de regulación emocional para trabajar en conjunto con la pareja, promoviendo tanto el crecimiento personal como la mejora de la relación.
¿Cuándo es importante buscar ayuda profesional?
La dependencia emocional en una relación de pareja puede generar un desgaste significativo si no se aborda a tiempo. Es importante buscar apoyo profesional si:
- Sientes que tu felicidad o bienestar dependen completamente de tu pareja.
- Hay conflictos frecuentes relacionados con la inseguridad, los celos o el miedo al abandono.
- Uno o ambos miembros de la pareja tienen dificultad para mantener su individualidad dentro de la relación.
- La relación se siente desequilibrada o insatisfactoria, pero existe el deseo de mejorarla.
- Quieres aprender a construir una relación más sana y basada en el respeto mutuo.
Si te identificas con alguno de estos puntos, en Healim Psicología podemos ayudarte a trabajar en estas dinámicas y construir una relación más equilibrada y satisfactoria.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja y dependencia emocional
¿La terapia de pareja es efectiva en casos de dependencia emocional?
Sí, la terapia de pareja es una herramienta muy efectiva para abordar la dependencia emocional, ya que trabaja tanto en las dinámicas de la relación como en el crecimiento personal de cada miembro de la pareja.
¿Es necesario que ambos miembros de la pareja participen en la terapia?
Aunque es ideal que ambos participen, también se puede trabajar en la dependencia emocional desde una perspectiva individual, ayudando a transformar los patrones de apego y a mejorar el bienestar personal.
¿Cuánto tiempo lleva notar cambios en la relación?
Esto depende de la situación de cada pareja, pero muchas veces se empiezan a notar mejoras en la comunicación y en la comprensión mutua en las primeras sesiones. Un cambio más profundo puede requerir un trabajo más prolongado.
La importancia de un enfoque integral en la terapia de pareja
El bienestar de una relación de pareja está profundamente conectado con el bienestar individual de sus miembros. Por eso, en Healim Psicología, abordamos la dependencia emocional desde una perspectiva integral, teniendo en cuenta los aspectos emocionales, mentales y relacionales que puedan estar influyendo en la dinámica de la pareja.
Primera consulta
20€
30 min.
Primera consulta para conocer tu motivo de consulta y empezar con el proceso de terapia online.
Terapia individual
60€
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A través de sesiones personalizadas, te ayudaremos a gestionar tus emociones, mejorar tus relaciones y desarrollar herramientas para vivir con mayor bienestar emocional tu propia vida.
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60 min. por sesión
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Primera consulta
25€
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Primera consulta para conocer vuestro motivo de consulta y empezar con el proceso de terapia online. El psicólogo/a, a lo largo del proceso, si es necesario, podrá sugerir que se atienda a cada persona de manera individual.
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En estas sesiones, trabajaremos juntos para mejorar la comunicación, resolver conflictos y recuperar la conexión emocional. ¡Reserva ahora y construyan el vínculo que merecen!
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Cómo será tu proceso
Reserva tu primera consulta.
A través de esta web puedes hacerlo, es sencillo, solo tienes que pedir cita y marcar la opción de reservar tu primera consulta. Después eliges el día y la hora que te venga mejor. Y por último ingresas tus datos de facturación para que en las siguientes consultas que acuerdes con tu psicólogo/a sea más fácil la gestión.
01
Recibe un correo de confirmación.
Al realizar la reserva recibirás un correo de confirmación con tu fecha y hora para iniciar la terapia, también tendrás acceso desde la web a tu perfil para poder gestionar todas tus citas.
02
Primera sesión de terapia.
Antes de la sesión recibirás un correo electrónico con la fecha de la sesión y con el link que te llevará a la plataforma de videollamada de Healim. Tu psicólogo/a te espera a la hora acordada allí. Esta primera sesión tiene una duración de 30 minutos aproximadamente y sirve para que tu psicólogo/a conozca tu motivo de consulta y así atenderte en las siguientes sesiones de la mejor manera posible.
03
Siguientes sesiones.
Las siguientes sesiones serán de evaluación e intervención y junto con tu psicólogo/a irás construyendo un camino lleno de recursos para afrontar tu malestar. El psicólogo/a al final de cada sesión reservará contigo la siguiente cita, posteriormente te llegará un correo con el enlace para pagar, tienes 24 horas para hacerlo. Si no recibimos el pago en 24 horas, entonces se anulará tu reserva. Pero no te preocupes, puedes reservar tú una nueva sesión desde la web o bien hablar con tu psicólogo/a para que te la reserve.
04
¿Quieres que hablemos?
Si tienes alguna duda o quieres comentar cualquier cosa la primera consulta es gratuita, no dudes en preguntar.
Horario
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