Nutrición y Reeducación Alimentaria
¿Qué es la reeducación alimentaria?
La reeducación alimentaria es un proceso terapéutico y educativo que te permite cambiar tu relación con la comida, comprender tus hábitos, y aprender a alimentarte de manera saludable, flexible y sostenible.
A diferencia de las dietas tradicionales —basadas en restricciones, prohibiciones y resultados a corto plazo—, la reeducación alimentaria te enseña a comer para toda la vida, sin castigos ni obsesiones.
En HEALIM trabajamos con un enfoque personalizado, adaptado a tus necesidades, tu historia y tu estilo de vida.
¿Para qué sirve la reeducación alimentaria?
Este proceso no solo busca mejorar tu alimentación, sino también ayudarte a:
- Salir del ciclo de las dietas y el efecto rebote
- Identificar el hambre real y emocional
- Escuchar tu cuerpo y tus señales de saciedad
- Gestionar la culpa después de comer
- Establecer rutinas alimentarias saludables
- Sentirte libre para comer sin miedo ni ansiedad
Es especialmente útil si has probado muchas dietas, tienes una relación conflictiva con la comida, o simplemente quieres alimentarte mejor sin caer en extremos.
¿A quién va dirigida esta especialidad?
La reeducación alimentaria es para ti si:
- Has hecho múltiples dietas y siempre terminas abandonándolas
- Comes por ansiedad, aburrimiento o culpa
- Tienes dificultades para organizar tus comidas o comer con regularidad
- Quieres mejorar tu salud, digestión o peso sin restricciones extremas
- Buscas una alimentación consciente, intuitiva y equilibrada
- Estás en proceso de recuperación de un TCA y necesitas reconectar con la comida
- Quieres aprender a nutrirte desde el respeto y el autocuidado
¿Cómo trabajamos la reeducación alimentaria en HEALIM?
Nuestro enfoque combina la nutrición clínica con la psicoeducación alimentaria y, cuando es necesario, el acompañamiento emocional del equipo de psicología.
- Evaluación inicial completa: historia personal, hábitos, estado físico y emocional
- Objetivos reales y sostenibles: no se trata de alcanzar un ideal, sino de mejorar tu bienestar
- Educación nutricional: entender qué necesitas comer, cómo y por qué
- Acompañamiento progresivo: sesiones donde aprendemos a cambiar hábitos poco a poco
- Sin culpa ni prohibiciones: trabajamos desde el respeto y la flexibilidad
- Coordinación con el equipo psicológico en caso de comer emocional o TCA
No hay alimentos buenos o malos: hay contextos, emociones y patrones que podemos transformar.
Beneficios de la reeducación alimentaria
- Mejor relación con la comida y con tu cuerpo
- Adiós a las dietas restrictivas y al “todo o nada”
- Mejora del bienestar digestivo, hormonal y metabólico
- Mayor energía y vitalidad
- Hábitos duraderos que puedes sostener en el tiempo
- Confianza para elegir lo que tu cuerpo necesita
- Más libertad, menos ansiedad
Empieza a comer desde el autocuidado, no desde la restricción
La reeducación alimentaria no es una dieta más. Es una forma de volver a escucharte, cuidarte y alimentarte con respeto y placer. En HEALIM te acompañamos paso a paso, sin juicios y sin prisas.
Reserva tu primera sesión y comienza tu camino hacia una alimentación en paz.
Primera consulta
60€
60 min.
Entrevista nutricional online para recoger información y orientar el tratamiento según tus necesidades.
Consultas seguimiento
50€
45 min.
Revisiones online para reajustar o reenfocar la pauta, trabajando la flexibilidad y educación nutricional. Resolución de dudas del proceso.
Bono de sesiones
180€
60 min. primera sesión, 45 min. seguimiento
Incluye primera consulta + 3 consultas seguimiento ahorrando 30€.
Cómo será tu proceso
Reserva tu primera consulta de nutrición.
A través de nuestra web puedes hacerlo, es sencillo, solo tienes que ir a «pedir cita» y marcar la opción de reservar tu primera consulta de nutrición. Después eliges el día y la hora que te venga mejor. Y por último ingresas tus datos de facturación para que en las siguientes consultas que acuerdes con tu nutricionista sea más fácil la gestión.
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Recibe un correo de confirmación.
Al realizar la reserva recibirás un correo de confirmación con tu fecha y hora para iniciar la consulta, también tendrás acceso desde la web a tu perfil para poder gestionar todas tus citas.
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Primera sesión con tu nutricionista.
Antes de la sesión recibirás un correo electrónico con la fecha de la consulta y con el link que te llevará a la plataforma de videollamada de Healim. Tu nutricionista te espera a la hora acordada allí. Esta primera sesión tiene una duración de 60 minutos aproximadamente y sirve para que tu nutricionista te haga una entrevista nutricional para recoger información y orientar el tratamiento a tus necesidades.
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Siguientes sesiones de seguimiento.
Las siguientes sesiones serán de seguimiento en las cuáles, tu nutricionista te guiará y revisará tu estado para reajustar o reenfocar mediante educación nutricional el tratamiento a seguir. El nutricionista al final de cada sesión reservará contigo la siguiente cita, posteriormente te llegará un correo con el enlace para pagar, tienes 24 horas para hacerlo. Si no recibimos el pago en 24 horas, entonces se anulará tu reserva. Pero no te preocupes, puedes reservar tú una nueva sesión desde la web o bien hablar con tu nutricionista para que te la reserve.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo empezar mis sesiones de nutrición online?
Tu primera sesión de nutrición online puedes reservarla desde pulsando aquí. Para las siguientes sesiones también puedes reservarlas tu desde esta web, aunque lo normal será que tu nutricionista te reserve la sesión en el día y hora que acordéis, así tu no tendrás que preocuparte de nada.
¿Qué necesito para una sesión de nutrición online?
Necesitarás una conexión estable a internet, un dispositivo con cámara y micrófono (como un teléfono móvil, tablet u ordenador), y un espacio privado y tranquilo donde puedas hablar libremente sin interrupciones.
¿Son efectivas las sesiones de nutrición online?
¡Por supuesto! Las sesiones de nutrición online son tan efectivas como las presenciales, e incluso ofrecen más ventajas. Gracias a la tecnología, puedes acceder a un servicio completamente personalizado desde la comodidad de tu hogar, sin perder calidad en el acompañamiento profesional.
¿Qué pasa si necesito cancelar o reprogramar una sesión?
Puedes cancelar o reprogramar una sesión a través de nuestra plataforma con al menos 24 horas de anticipación. Esto le permitirá a tu nutricionista ajustar su agenda y también evitará cargos por cancelación tardía.
¿Puedo hablar con mi nutricionista fuera de sesión?
Sí, podrás contactar con tu profesional a través de email o WhatsApp para cualquier duda o situación de urgencia, aunque no se realizará acompañamiento fuera de las sesiones.
¿Cuál será la frecuencia de las sesiones?
Tu nutricionista te hará una recomendación en función de tus necesidades, normalmente al inicio se realiza cada una o dos semanas y conforme avanza el tratamiento puede hacerse una vez al mes. Aunque finalmente eres tú quién decide la frecuencia.
¿Quieres que hablemos?
Si tienes alguna duda o quieres comentar cualquier, no dudes en preguntar.
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